Juegos de mesa ganan protagonismo como aliados de la memoria desde los 40 años

Por: Fredy Leòn Gòmez Álvarez

En medio del creciente interés por la salud mental y el envejecimiento activo, diversos estudios señalan que los juegos de mesa pueden convertirse en una herramienta efectiva para fortalecer la memoria, la atención y la toma de decisiones desde los 40 años.

De acuerdo con cifras del DANE y el Ministerio de Salud y Protección Social, más de 7,6 millones de colombianos superan los 60 años, lo que representa cerca del 14,5 % de la población. Este panorama ha impulsado la búsqueda de estrategias preventivas que favorezcan el bienestar cognitivo a largo plazo.

Un metaanálisis publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease en 2023 evidenció que las personas que participan regularmente en actividades cognitivamente estimulantes pueden tener mejor memoria y hasta un 15 % menos riesgo de desarrollar demencia.

Expertos destacan que cada juego estimula habilidades distintas. Por ejemplo, Monopoly fortalece la memoria y la planificación financiera; Clue potencia el razonamiento deductivo; mientras que The Game of Life impulsa la toma de decisiones. Opciones más dinámicas como Connect 4 estimulan la rapidez mental y la identificación de patrones.

Además del beneficio cognitivo, estas actividades fomentan la interacción social, reducen el aislamiento y mejoran el bienestar emocional, especialmente en adultos mayores. Por ello, especialistas recomiendan incorporar los juegos de mesa como parte de hábitos preventivos desde la mediana edad, tanto en el hogar como en espacios comunitarios y laborales.

Accesibles, de bajo costo y con potencial intergeneracional, los juegos de mesa se consolidan como una alternativa práctica para fortalecer la salud mental y promover una mejor calidad de vida en el tiempo.